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一、清明节的双重身份：节气与节日的融合

作为节气的清明清明节是二十四节气中唯一既是节气又是节日的日子，时间在公历4 月 4 日至 6 日之间。《淮南子・天文训》记载：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。” 此时太阳到达黄经 15°，气温回升，降水增多，万物 “吐故纳新”，故谓之 “清明”。

农业意义：农谚云 “清明前后，种瓜点豆”，清明是春耕春种的关键时节，反映了古人对自然节律的精准把握。

作为节日的清明

清明节的形成融合了上古寒食节（禁火）、上巳节（踏青）和祭祖习俗，最终在唐代成为官方认定的节日。唐玄宗于 732 年下诏：“寒食上墓，永为常式”，推动了扫墓习俗的普及。

二、核心习俗：祭祀与踏青的二元传统

扫墓祭祖：慎终追远的情感纽带

流程：扫墓包括除草添土、摆放祭品（纸钱、食物、鲜花）、焚香祭拜等。南方多烧 “包袱”（纸钱封装成包），北方有 “挂青”（在坟头挂白纸条）的习俗。

文化内涵：儒家 “孝悌” 思想的体现，《论语》曰 “慎终追远，民德归厚矣”，祭祀不仅是对先人的缅怀，更是家族凝聚力的传承。

现代演变：环保祭祀兴起，如献花、植树、线上扫墓等，2023 年民政部数据显示，全国线上祭扫参与量超1.2 亿人次。

踏青郊游：亲近自然的春日仪式起源：源于上巳节 “祓禊”（水边祈福）习俗，魏晋时期演变为春游。杜甫《清明》诗中 “著处繁花务是日，长沙千人万人出” 即描绘了唐代踏青盛况。

习俗活动：荡秋千：宋代称 “半仙之戏”，寓意 “摆去晦气”；放风筝：古人认为可带走灾祸，有些地方会故意剪断风筝线；插柳：谚云 “清明不戴柳，红颜成皓首”，柳枝象征生命力，也有驱邪之意。

寒食遗风：从禁火到冷食

寒食节：清明前一两日，纪念介子推 “割股奉君” 却被烧死的传说。晋文公下令禁火，百姓需提前准备冷食，如馓子、青团（江南用艾草汁染色的糯米团）。

饮食文化：北方吃冷饽饽、凉面，南方有清明粿、润饼菜等，兼具时令与祭祀意义。